Tag Archives: selvhjælpsbøger

Fortidens visdom

Posted on by under Tips og klummer

Ny bog viser, at den såkaldt mørke middelalder faktisk var en gylden æra for selvhjælp.

Hvad kan en munk, der levede i 1100-tallet, lære os moderne mennesker om udbrændthed, misundelse og fortvivlelse?

Langt mere end vi tror, ifølge den britiske historiker Peter Jones.

I “Self-Help from the Middle Ages” tager han læserne med på en rejse gennem Europas arkiver og biblioteker for at afdække, hvad der betegnes en tabt psykologi.

Det vil sige en verden, hvor det at skrifte var terapi, synd var en diagnose, og De Syv Dødssynder fungerede som en kortlægning af menneskets sind.

Fra Egyptens ørkener til Vatikanets Bibliotek og fra Dantes Firenze til Katerina fra Sienas celle, introducerer Peter Jones os for de tænkere, mystikere og rebeller, der kæmpede med de samme spørgsmål, som optager os i dag: Hvordan vi kan lære at leve med vores fejl og mangler, tilgive os selv og finde en mening midt i al forvirringen.

Tidløs trøst

I Peter Jones’ bog bliver middelalderens liv og landskaber vakt til live, når han udforsker de liv, som helgener og lærde, mystikere og monarker levede, side om side med deres indsigt i fristelse, frustration, afhængighed, udbrændthed, raseri, frygt, ængstelse og sorg.

Ifølge den britiske boghandlerkæde Waterstones er “Self-Help from the Middle Ages” lige så underholdende som oplysende på sin rejse gennem middelalderen for at finde beroligende råd og trøst til de mange bekymrede mennesker i vor tid.

I forbindelse med udgivelsen skriver forlaget Penguin UK blandt andet:

Wise, surprising, and deeply humane, Self-Help from the Middle Ages reveals that the remedies we seek for our 21st-century anxieties may have been with us all along—written in brown Gothic ink on lambskin seven hundred years ago.” (Kilde: Penguin)

Bogen er udkommet.

God weekend – og læselyst!

Bonusinfo

Peter Jones er historiker og forfatter med en PhD i Middelalderhistorie fra New York University. Han har blandt andet undervist på University of Toronto og University College London.

Kilder:

Penguin UK:

https://www.penguin.co.uk/books/469085/self-help-from-the-middle-ages-by-jones-peter/9781529154863

Penguin Random House Canada:

https://www.penguinrandomhouse.ca/books/781051/self-help-from-the-middle-ages-by-peter-jones/9781039057715

Waterstones:

https://www.waterstones.com/book/self-help-from-the-middle-ages/peter-jones/9781529154863?utm_source=wsweekly060426&utm_medium=email&utm_campaign=weekly&utm_content=JACKET

Mere Bonusinfo

Og så er det ikke at forglemme i dag 410 år siden, at William Shakespeare (1564-1616) forlod denne verden.

Læs nogle af bloggens tidligere indlæg om verdens største skuespilforfatter her:

Kærlighedsbrev til Shakespeare

Derfor Shakespeare

Shakespeare4ever

 

Drop de dystre tanker

Posted on by under Tips og klummer

Ugens udgivelse handler om at tackle triste tanker og få livsglæden tilbage.

Mennesket har til alle tider haft rigeligt at bekymre sig om, og i de seneste årtier har der været masser af bøger, som har fortalt, hvad vi kan gøre for at forhindre, at tungsindet tager magten.

Den nyeste på markedet herhjemme er “Lev mere tænk mindre – Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi”. Heri giver psykolog og forfatter Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan lære at kontrollere vores tanker, så vi kan overvinde en depression og endda helt undgå at udvikle en.

Det er Politikens Forlag, der udgiver bogen. I præsentationen af den skriver forlaget, at metakognitiv terapi har dokumenteret effekt på depression, og at studier viser, at op til 70-80 procent af alle depressive kureres helt.

Metakognitiv terapi er udviklet af den britiske psykologiprofessor Adrian Wells, og terapimetoden anvendes også med succes til behandling af andre psykiske lidelser som OCD (obsessive compulsive disorder) og PTSD (post-traumatisk stress syndrom).

Sindet er en si

Ifølge metakognitiv terapi bør vi betragte sindet som en si, hvor alt passerer igennem, med mindre vi aktivt beslutter at holde fast i det. Hvis vi bruger mange timer dagligt på at gruble over problemer og fokuserer på, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde og øger risikoen for at udvikle en egentlig depression.

Det handler ikke om at tvinge sig selv til kun at tænke positivt, men om at vinde kontrollen over vores tanker tilbage og begrænse grublerierne.

I “Lev mere tænk mindre” viser Pia Callesen, hvordan vi kan identificere de tanker, der fører til opslidende bekymringer, og hvordan vi med konkrete øvelser kan lære at håndtere og begrænse disse tanker.

Bogen henvender sig både til dem, der måske lider af depression, og til dem, der gerne vil blive bedre til at tackle negativ tænkning.

Lys i mørket

Til slut skal det nævnes, at det i aften er 72 år siden, at Danmark blev befriet fra den tyske besættelsesmagt.

I mange år fejrede man befrielsesdagen med levende lys i vinduerne om aftenen. Desværre er den tradition ikke så udbredt mere, men smuk er den, og derfor vil familien holde den i hævd derhjemme i aften – og det gør vi også på bloggen:

Foto: JayJay.

God weekend 🙂