Fokus på sindet

Årets første udgivelser byder blandt andet på to engelske bøger: en fagbog om at holde fokus og en skønlitterær børnebog om en pige, der vil hjælpe sin psykisk udfordrede mor.

Har du svært ved at koncentrere dig om at gøre en ting ad gangen? Stikker tankerne tit af, når du prøver at læse en bog?

Så er du ikke alene. Mange børn, unge og voksne oplever at have stadig sværere ved at koncentrere sig i længere tid ad gangen.

Tit får mobiltelefoner og sociale medier skylden for, at vores evne til at fokusere er gået fløjten.

I en artikel på Videnskab.dk’s Forskerzonen i 2021 omtaler forsker Emma Louise Louth et amerikansk studie, der viser, at en person i gennemsnit tjekker sin telefon hvert sjette minut (Kilder: Videnskab.dk’s Forskerzonen og Reviews.org)

Konsekvensen af afbrydelserne er større, end man måske skulle tro, fremgår det af artiklen på Videnskab.dk:

Hjernen bruger en del tid på bare at skifte mellem arbejdsopgaverne og telefonen. Når telefonen konstant afbryder og forstyrrer, risikerer vi at være 40 procent mindre produktive hver dag.” (Kilder: Videnskab.dk’s Forskerzonen og American Psychological Association).

Det amerikanske studie på Reviews.org er i øvrigt blevet opdateret siden artiklen på Videnskab.dk. På Reviews.org’s hjemmeside kan man nu læse, at amerikanerne i 2022 tjekkede deres mobiltelefon endnu hyppigere, nemlig hvert fjerde minut (Kilde: Reviews.org).

Stjålet fokus

Ifølge den britisk-schweiziske forfatter og journalist Johann Hari skyldes vores manglende koncentration, at vores evne til at fokusere er blevet stjålet.

Johann Hari har brugt tre år på at undersøge, hvorfor teenagere i dag kun kan fastholde fokus på en opgave i 65 sekunder, og hvorfor kontoransatte i gennemsnit ikke evner at koncentrere sig i mere end tre minutter ad gangen.

Han har interviewet verdens førende opmærksomhedseksperter og har blandt andet fundet ud af, at vores manglende evne til at fokusere ikke er (som mange ofte tror) den enkeltes fejl. Vores svigtende opmærksomhed skyldes derimod udefrakommende kræfter.

I “Stolen Focus: The Surprising Reason You Can’t Pay Attention” beretter Johann Hari både, hvordan vores fokus er blevet stjålet, men nok så vigtigt, fortæller han også, hvordan vi kan genvinde vores evne til at fokusere.

Stolen Focus-forside

Bogen udkom første gang i 2022 og udkommer nu som paperback.

Nattedyr hjælper

Vi bliver i den engelsksprogede afdeling med en ny børnebog, der på sin egen originale måde sætter fokus på sindets veje.

I Sarah Ann Juckes’ “The Night Animals” følger vi pigen Nora. Nora og hendes mor har altid bare været de to og aldrig haft brug for andre.

Noras mor har gode dage og dårlige dage, men nu er de dårlige dage blevet værre.

Da de regnbue-strålende spøgelsesdyr, som Nora plejede at se, da hun var lille, på ny dukker op, er hun overbevist om, at de kan løse alle problemerne.

Sammen med sin nye ven Kwame, en spøgelsesagtig ræv, hare, ravn og odder drager Nora ud på sit livs eventyr for at finde den styrke, hun skal bruge for at hjælpe sin familie.

I sin omtale af bogen skriver Waterstones blandt andet:

A moving, courageous and ultimately uplifting novel about mental health and the bonds of family, this engaging story from the author of The Hunt for the Nightingale revolves around young Nora and the rainbow-shimmering ghost animals that help to guide her through difficult times.” (Kilde: Waterstones)

the-night-animals-forside

“The Night Animals” er illustreret af Sharon King-Chai ligesom Sarah Ann Juckes’ forrige, anmelderroste bog “The Hunt for the Nightingale”.

God weekend – og god læselyst!


Kilder:

Waterstones

“Stolen Focus: The Surprising Reason You Can’t Pay Attention”

“The Night Animals”

Videnskab.dk’s Forskerzonen

“Ønsker du at forbedre din koncentrationsevne? Her er forskningens tips og tricks”

Artiklen fortæller også, hvordan man kan forbedre koncentrationsevnen med livslang læring, nok søvn, regelmæssig motion og ved brug af den klassiske pomodoro-teknik.

Reviews.org

“2022 Cell Phone Usage Statistics: How Obsessed Are We?”

American Psychological Association

“Multitasking: Switching costs”


Skriv et svar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out /  Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out /  Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out /  Skift )

Connecting to %s